Probiotika nejsou všelék: Co opravdu říkají odborníci?

Probiotika jsou populární doplňky stravy, ale jejich účinky nejsou zdaleka univerzální. Podle odborníků mohou pomoci jen v konkrétních situacích. Zjistěte, kdy mají smysl a kdy už ne.

Kapsle, které mají vyřešit všechno?

Probiotika patří k nejčastěji doporučovaným doplňkům stravy – na podporu imunity, trávení i regenerace po antibiotikách. Odborníci však upozorňují, že realita je méně jednoznačná, než se často uvádí. Česká lékařská společnost JEP ve své tiskové zprávě zdůrazňuje, že vědecké důkazy o univerzálním přínosu probiotik zatím chybí .

Není probiotikum jako probiotikum

Podle odborníků je zásadní rozlišovat mezi jednotlivými kmeny. Ne všechny mají stejné účinky – a některé mohou působit dokonce opačně.

„Probiotika se liší kmen od kmene. Dokonce jednotlivé kmeny mohou mít protichůdné účinky – od imunostimulačních po imunoregulační.“
– prof. RNDr. Jiří Hrdý, Ph.D.

Proto by měl mít každý kvalitní výrobek jasně definovaný kmen a ideálně klinické studie.

Obnova mikrobiomu po antibiotikách: Často rychlejší bez probiotik

Jedním z nejčastějších důvodů k užívání probiotik je antibiotická léčba. Podle odborníků ale není situace tak jednoduchá:

• část pacientů obnoví mikrobiom rychleji přirozeně, bez doplňků
• probiotika mohou v některých případech snižovat účinnost antibiotik

„Antibiotika se mohou doslova ‚vyřádit‘ na probiotikách, místo aby působila proti patogenům.“
– prof. Jiří Hrdý

Fermentované potraviny jako lepší volba

Odborníci se shodují, že fermentované potraviny podporují mikrobiom přirozenější cestou než tablety s několika málo kmeny.

Doporučované potraviny:

• kefír
• jogurt
• kysané zelí
• kimči

„Fermentované potraviny jsou podle odborníků pro celkovou podporu mikrobiomu vhodnější než tabletky.“
– MUDr. Milan Trojánek, Ph.D.

Závěr: Kritický pohled a individualita pacienta

Probiotika mohou mít své místo, ale nehodí se pro každého a na všechno. Vždy záleží na:

• konkrétním kmenu
• zdravotním stavu
• cíli užívání

Nejlepší je konzultace s lékařem nebo farmaceutem, zvláště při užívání antibiotik.

👉 Probiotika Onapharm (Trifolac, Gynimun Trio, Gynimun Dual) mají jasně definované kmeny s klinickými studiemi.